Miopia – ce este, cum se manifestă, cum se tratează și cum poate fi prevenită
Miopia este o afecțiune comună ce se manifestă prin vedere încețoșată la distanță, cauzată de focalizarea imaginilor în fața retinei. Corecția se realizează eficient prin purtarea ochelarilor, a lentilelor de contact sau prin intervenții chirurgicale refractive. Pentru a încetini progresia acesteia, în special la copii, se recomandă petrecerea timpului în aer liber și controale oftalmologice periodice.
Ce este miopia?
Miopia este un defect de vedere care afectează capacitatea de a distinge clar obiectele aflate la distanță.
Se exprimă în dioptrii negative (-1, -2, -3 etc.), iar cu cât valoarea este mai mare, cu atât defectul este mai sever.
O persoană cu -4 dioptrii, de exemplu, poate focaliza clar doar obiectele aflate la circa 25 cm distanță.
Care este cauza?
Cea mai frecventă cauză a miopiei este alungirea globului ocular, care face ca imaginea să se formeze în fața retinei, nu pe aceasta, așa cum se întâmplă într-un ochi normal (emetrop).
Miopia mai poate fi cauzată și de o curbură accentuată a corneei sau de anomalii ale cristalinului.
Clasificarea miopiei:
- Miopie ușoară: până la -4 dioptrii
- Miopie medie: între -4 și -8 dioptrii
- Miopie mare: peste -8 dioptrii
Miopia poate fi:
- fiziologică – stabilă, frecventă, ușor corectabilă
- patologică (degenerativă) – progresivă, asociată cu riscuri retiniene
Monitorizarea este esențială
Deși miopia nu este o boală în sine, formele medii și mari pot duce la:
- degenerescență maculară,
- dezlipire de retină,
- subțierea coroidei sau alte complicații oculare.
De aceea, este obligatoriu controlul oftalmologic periodic, în special examinarea fundului de ochi (retina și nervul optic).
Metode de corectare
Miopia poate fi corectată prin:
- ochelari cu lentile divergente (concave)
- lentile de contact
- chirurgie refractivă (ex. LASIK, PRK) – ce remodelează corneea pentru a îmbunătăți focalizarea
Nutriție și prevenție în cazul miopiei
O alimentație echilibrată poate contribui la sănătatea ochilor și la prevenirea și scăderea evoluției miopiei:
- Vitamina A – menține sănătatea retinei (se găsește în morcovi, cartofi dulci, ficat)
- Luteină și zeaxantină – antioxidanți care protejează retina (spanac, kale, ouă)
- Vitamina C și E – combat stresul oxidativ (fructe de pădure, citrice, nuci, semințe)
- Zincul – ajută la buna funcționare a retinei (carne slabă, leguminoase, semințe)
- Acizi grași Omega-3 – susțin integritatea retinei și a filmului lacrimal (pește gras: somon, sardine)
- Antocianozidele din afine au efect antioxidant și susțin microcirculația retiniană. În miopie, pot contribui la protejarea retinei și prevenirea complicațiilor asociate. Antocianozidele din afine.
Prevenția miopiei – obiceiuri sănătoase:
Controlul expunerii la ecrane – limitează timpul prelungit petrecut în fața dispozitivelor
- Regula 20-20-20 – la fiecare 20 minute, privește un obiect aflat la 20 de picioare (~6 metri), timp de 20 secunde
- Lumina naturală – petrecerea a cel puțin 1–2 ore/zi în aer liber este asociată cu un risc mai mic de miopie la copii
- Poziția corectă la citit – distanța recomandată este de ~30-40 cm
- Controale oftalmologice regulate – chiar și în absența simptomelor
Concluzie
Miopia este un defect de refracție frecvent, corectabil și gestionabil.
Prin combinația dintre corecție optică, stil de viață echilibrat, nutriție corectă și monitorizare regulată, persoanele cu miopie pot menține o vedere stabilă și o calitate bună a vieții.
